“无论你现在怎么痛恨坏习惯，它一定曾让你获益。”广州晴明大心理咨询中心的袁荣亲咨询师说，“认识坏习惯的这一特点，是改变它的第一步。”
某私营公司的文秘小刘有一个坏习惯：什么文件，她都会拖到最后的一刻才会拼命做。懈如，公司周一开了次会议，老总让小刘最迟周四交上整理好的会议记录。无论周一、周二时间多么宽裕，小刘都不会先完成这份记录。她经常是一天十次、二十次地在电脑上打开一个文件，但每写几个字就会停下来，一个字都写不下去。直到周三的下午，她才会在电脑上对着键盘一通狂敲，如果下午完不成——这对小刘是家常便饭，她就会拖到晚上，搞到晚上十一二点甚至夜里一两点才下班。周四她一定会一早来到单位，红着眼睛、带着一脸的疲惫把报告亲自交给老总。
小刘下了无数次决心，发誓要改变自己这一作风，但一年年下去，没有任何效果。
袁荣亲说小刘知道，这是一个恶习。但她一直没有想过的是，这个恶习给她带来了不少好处。譬如，同事们都知道她是“加班大王”，这个称号传到老总耳朵里，老总也从不批评她做事拖。这些好处成了奖励，强化了小刘办事拖告的习惯。
这个恶习还有更深层的原因。小刘的爸爸对小刘要求很高。上学的时候，每次做完作业，她爸爸都要检查一遍，一发现差错.爸爸会狠狠地批她一顿，斥责她不努力不认真。
最后，小刘发展出应对办法：熬夜在最后一刻才把作业完成。这样，即使爸爸检查出了错误，但因为知道小刘熬过夜，不仅不斥责她。反而会夸她用功。公司里其实也一样，老总是男性，面对老总就仿佛是面对老爸.小刘害怕老总斥责自己不努力，所以用了以往的应付方法应对老总。
“某一方式让自己在过去得到了很多好处，自己现在会无意识地去习惯运用它。”袁荣亲说，“这是一种特殊的“刻舟求剑”。”
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