先跟着花花做一个试验：将你的头轻轻后仰，然后尽力向左转，再向右转，你一定会找到酸疼、僵硬的感觉。
颈椎僵硬罢了，有神马大惊小怪。。前几年的时候，我就是这样跟你想得一样一样的，直到有天发生了头晕、恶心呕吐的状况，妈蛋没想到颈椎不舒服能这么伤啊。。
为了我们文明人伤害指数NO.1的——颈椎问题。花花最近有幸请教了正安中医“家庭医生”课程的几位老师。
颈椎上承头颅，下接躯干，既是脊椎中活动最多部位，也是神经中枢最重要部位，更是心脑血管的必经之路，一旦发生故障，后果严重。会怎样严重呢？小小脖子酸痛可能会引起上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐，甚至视物模糊、心动过速等等。（不是姐姐吓你哦）
真相一：“放松肩颈，其实是要解开阻碍气血的3个结节”
一按一个疼的三个结节，就像是身上的三个死穴。。这三个结节，其实是颈椎长期气血不畅影响最深的三个穴位，他们的不通畅，又会使颈椎问题日益加重！
颈椎问题的三个结节，是路新宇老师多年经络探查，在很多人身上摸索出来的。
路新宇，经络体检倡导者，中医养生文化学者，著有《敲开健康之门》系列丛书
【第一个气血结节：肩井穴】对侧手微握拳，用小指的指间关节轻敲肩部最高点（不是骨头），初次探查很疼痛，痛点处即是“肩井穴”。
【第二个气血结节：肩贞穴】肩贞穴在腋后皱襞上1寸，用力按一下会有刺痛感。
【第三个气血结节：天宗穴】天宗穴也是特别影响肩颈气血的一个结节，在。这里特别容易聚寒气。
找到痛点后，可以敲、按、揉，每次三五分钟，逐渐将痛点揉开。“通则不痛，痛则不痛”，痛点一般都是气血淤积的重灾区，这些痛点每天按揉一下，一般一周就可以把痛点揉散了。开始必然是嗷嗷叫的，但也是一边叫一边爽的。。
也可以在天宗穴、肩贞穴拔罐，每次15分钟。拔两天、歇一天（如果出现有黑斑，紫斑不要怕，那是寒气、瘀阻排出体外的反应。如果没有黑斑，紫斑了，就可以停止了。）
看看路老师的精气神，你就会知道这一套经络探查痛点的方法有多好用！
“东风生于春，病在肝，俞在颈项。”
——《黄帝内经·金匮真言论》
古人认为，肝与外界天地相联系的通道在“颈项”。所以脾气大、易发火、肝气不舒的人，颈椎多有问题。
“硬颈”，在粤语里通常是说一个人很倔强，脾气也相对有些大，看来不是顺便乱说。
敲揉肝经的“阴包穴”、“太冲穴”使肝气顺畅，不仅可以改善颈椎的功能，而且把脖子揉软后，好多人发现脾气变好了。
【两个穴位舒肝解郁，让脖子变软】
阴包穴：膝盖上方、大腿内侧五指宽。（正坐位双脚分开，轻敲大腿内侧，由上至下3—5遍后，膝盖上方五指宽的“阴包穴”会有强烈痛点，严重者痛不可摸）
花花是例假前一周时，这个穴位感受特别明显，轻轻一按就觉得疼，我火是有多大。。
太冲穴：脚面最高点，大脚趾与二脚趾分叉处的凹陷中。
李辛医师，心身医学硕士。师从国家级名老中医宋祚民先生。
从中医的角度来说，颈椎病是能量不足、和能量的流通障碍。——李辛
“比如说颈椎周围有骨质增生、椎间盘或者小关节的错位，这只是物质层面的表现，其实整个人体骨骼、肌肉、肌腱这些支撑受力系统的失衡，内脏系统的疾患代谢、循环系统的功能低下，都可能是原因。”
也就是说，颈椎病还不仅仅是局部问题，你可以想象，是身体整体出了一些问题，只是在这个人身上，表现出以颈椎病为主的一系列症状而已。
“我自己有两次表现出颈椎病症状的经历。
一次是在25岁时，因为学习英语、看书这些原因，有了明显的颈椎病症状。意识到了，开始行动。我是每天去公园站桩四十分钟、走路，不到一周就好了。
第二次是32岁，因为工作很紧张，熬夜，通过早睡觉，加上比较大量的运动，武术，还有俯卧撑、倒立，也是一个月之内就彻底好了。”
大家不要把太多的注意力放在颈椎上，而是考虑改善自己整体的身心状况。
先从改善自己的生活方式和节奏开始，早睡觉、多运动，可以有目的的多做一些下蹲、俯卧撑，关节操，或者八段锦，八部金刚传统运动。
杨硕诚老师是一位特别儒雅的男人，他静的时候，你会感觉到他周围的空气都是静的，沉稳而有力，是我在他身上看到的太极的魅力。
杨硕诚，资深禅修导师，师承台湾祖光禅师，武当三丰派第十五代弟子
杨老师给我们示范了一个简单易学的颈椎能量操，每次只需3-5分钟，就可以一次性锻炼到脖、颈、肩、胸。
下面请杨师亲自示范一下：（来！大家一起玩起来~~~调整呼吸，扬手时吸气，落手时呼气。）
1. 微屈、吸气、手抬至头顶
2. 让我们一起来掂三下！
3. 呼气、手落下
4. 吸气，手再次缓慢上升至合十
5. （侧面图）手在顶点时往后，脖子往前
肩颈是不是热乎起来了，肌肉没有那么紧了不是？这个小操，每隔1小时就可以做一次，会有能量重新流注到肩颈、脑部的感觉，颈椎气血通畅时，脸色也会随之红润、工作效率也会提高。
经常有朋友咨询我如何自学中医，按我，就比较难了，真不是摆谱～
因为作为一个特别爱死磕艰涩话题的摩羯座+金型人，我倾向于先了解中医的理论基础（几年来我的睡前读物都是一些古书方子……虽然并没什么卵用。。）只有了解原理，你在看到那些纷杂的养生、治病方法时才会有自己理智的判断，才知道何时该补，何时该泻。。才知道自己为什么吃什么好的都没屁用。。
但我那一套并不具普适性，当初我死啃《思考中医》、《圆运动的古中医学》并没有啃进去多少，反而是这两年遇到一些良师点播，纠结几年的问题几句话就解开了。
中医真的是适合师传的手艺。
好消息是：今天给我们解读颈椎问题的几位良师，我可以把他们推荐给大家，成为你的良师。（心里有些酸酸的呢）
四位老师在正安中医开设了一门“健康行者——家庭医生网络课”。老师在电脑那一头，通过网络直播讲课，互动，从理论到实践告诉你，如何运用中医调理身体。
【为什么是网络课，不能见面聊？】
亲，网络更具灵活性，支持回看，线下课程就不行了，我这两天就为了一门线下课在死赶工。。不是每人都能这么苦逼吧！！
除了老师不能帮你点穴外，其他都一样一样的，而且便宜啊。。呵呵说出来这很关键的一点，很爽哦，因为正安的课程真的都是贵贵哒精品小课，几千上万。。嘘！
【课程内容】
我看了一下课程主题，觉得这课程有个大BUG，就是开得太晚了，我当初死磕书本的时候怎么就没有呢？？？差评！除非再让我去听一次～～
1、中医眼中的人体与健康
主讲老师：李辛
中医讲究私人定制，把握自我体质，对症调理。形气神，神之定散，气之虚实，形之厚薄，透过案例教大家如何判断体质与神质。
2、中医眼中的疾病与评估
主讲老师：李辛
邪正斗争与三焦虚实评估，如何判断疾病的层次和发展趋势（表里与进退）
3、中医眼中的调理方法与合理调配
主讲老师：李辛
调理的大方向：定其神，固其本，顺其势，利其行，得其机。
4-6、从家庭常见病深入学习
主讲老师：李辛
结合高血压、糖尿病、鼻炎、感冒、便秘、乳腺增生、痛经、睡眠问题等九大家庭常见疾病讨论中医调理思路和对策方法。
7-8、经络梳理:安全见效的疾病调理法
主讲老师：路新宇
人体12条经络如同城市主干道，道路堵则百病现。如何让经络通畅？更有简单易行的经络体检方法。
9-10、五行人的特点与易发病症
主讲老师：马琴
西方有十二星座，东方有五行思维，大自然的造化使得木、火、土、金、水各类人具有不同的特点、气场与频率。想知道你的性格特点及易发病症吗？那就跟随马琴老师一起学习五行思维吧！
11-12、身心归零，安定焦虑内心
主讲老师：杨硕诚
日常生活中，你是否感觉容易心情烦闷，不易安定，透过杨老师讲述的身心归零，及活骨养生功动作，学会调伏自己的身心，随时随地保持觉知，重返安心自在的境地，从而更平静、喜悦的生活。
我也会去听课，有志骚年，我们会是同学吗？到时不要嫌我呆好伐，拜托拜托～～
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