控制“三高”，顺时为先
孙思邈有言：“善养生者，卧起有四时之早晚，兴居有至和之常制。”“三高”患者根据季节变化和个人的具体情况，需要形成符合自己条件的作息制度，更应养成良好的生活起居习惯和规律，才有利于“三高”病情的控制，减少诸多并发症的发生，阻断疾病的发生、发展。
良好起居，健康随行
良好的生活习惯是保持健康、防治“三高”必不可少的重要条件。“三高”患者应做到每日定时起床，定时用餐，定时工作和学习，定时锻炼，定时大便，定时洗澡，定时睡眠，将生活安排得井井有条，使人生气勃勃，充满生活的乐趣。精神饱满地工作和学习，这对于“三高”患者是十分重要的。
高血压患者“三松”着装，舒适又轻松
日常生活中应重视衣着上的问题，高血压病多发于中老年人，因此要在这个年龄组的人中强调“三松"，即裤带宜松，应宽松舒适为度，最好不用收缩拉紧的皮带，最好采用吊带式：穿鞋宜松，多穿布鞋：衣领宜松，尽量不结领带，如遇到必须要结领带的时候，应尽可能宽松。
高血压患者出行如何稳健很重要
日常行为举止，务必沉着稳重，以防跌倒发生意外。变更体位（如弯腰、起立、起床）及上下楼梯、上下汽车时应注意安全，防止跌倒。出门上街要注意安全，少到人多拥挤、车多嘈杂的地方去。血压较高或行动不便的老年患者外出时需使用拐杖或有家人陪同。
高血压患者合理作息降压好
合理安排自己的工作和休息，加强工作的计划性，做到工作休息两不误。时间安排要得当，留有余地，做到从容不迫，切勿匆匆忙忙。
夏天睡觉使用电风扇时，不宜对着身体直接吹，使用时长不宜久；使用空调时，室内外温差不宜过大：收看电视时间不宜过长，并发心脏病的高血压病患者，不宜看惊险节目及竞争激烈的体育比赛转播。
劳逸结合降血压，科学安排助恢复
注意科学用脑、劳逸结合、弛张有序。如果在紧张的工作中，感到头晕、眼花、注意力不集中，可以稍事休息，到空气清新的地方散散步，或做做操，活动肢体，以分散注意力，让大脑得到休息。各种不同性质的工作交替或轮流进行，亦有助于缓解大脑疲劳。
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