(海外粤语版)音乐禅修第五课:把心带回家

弹钢琴的鱼_po 发表于 2021-09-21 10:24:10 | 只看该作者
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                音樂是靈魂的語言

 

          音樂禪修是連接身心靈的橋樑

 

   禪修是你這輩子能給自己的一份最大的禮物

                                                                                                                                                         -------篤行(廖老師)

 

          廖老師教你音樂禪修


          把心帶回家

上節課我們提到心的本性:本初、純淨、原始的覺知。 我們的禅修音樂基本用清雅的音樂風格,清雅的音樂可以淨化人的靈魂,這就是爲什麽在舒緩的音樂聽起來非常緩慢平和,因爲它是叫人靜下來的,人聽了音樂以後心靈上得到一種甯靜。

《黃帝內經》曰:天有五音,人有五髒;天有六律,人有六腑……此人之與天相應也五髒六腑影響著經脈的正常運轉,而五髒六腑的變化又是心所控制的,因此心是生命循環的根本。所以人要有一個良好心態就極其重要。音樂禅修就是要調整人的心態,用音樂美的意境讓人得到一個良好心態。現實中大家會發現,美的音樂能抑制住人不正的思想,使人全心聆聽音樂的意境而無任何雜念。創作真正的音樂,就是修煉心靈的過程。因爲它來源于人性的美好。

 現在醫學領域的研究人員也在做這方面的研究。人對聲音的接受能力始于嬰兒在母親肚子裏的時候,人的五官中最先開竅的是耳朵,嬰兒可以聽到母親的心跳聲、呼吸聲和講話聲。 在臨床上,優美舒緩的音樂可以調解人的情緒,幫助人呼吸,對內髒起調節的作用。

 音樂禅修就是爲了喚醒人們天空般純淨的心性,讓我們認識自己心的真面目。

 由于忙碌和散亂的心,長久以來我們已經看不見內心深處的心,竟然無法保持片刻的甯靜;我們的心,竟是如此焦慮不安,充滿想法, 以至于有時候我會覺得自己雖活在現代的城市中,卻已像沒有了靈魂般 顛沛流離,備受煎熬。根據一些資料,多達百分之十三的美國人心理不正常,想想我們的生活方式,這個數字說明了什麽? 我們被分割成許多不同的部分,不知道自己到底是誰,不知道應該認同或相信自己的哪一部分。這麽多矛盾的聲音、指揮和感覺爭相控制我們的內心,讓我們覺得自己散置各處,沒有留在家裏。 而禅坐,就是要把心帶回家。 禅坐可以把心帶回家,但首先要練習專注。 專注的練習,就是要把散亂心帶回家,借此可以把生命的不同層面 集中起來,這稱爲安住

 第一,自己被撕裂成碎片的所有部分,過去一直都處在戰爭之中, 現在則因安住而定下來,而融化,而變成我們的朋友。在那種安定之中, 我們開始更了解自己,有時候甚至還可瞥見自性的光芒。

 第二,專注的修習,可以舒緩我們多生多世以來累積的負面心態、 侵略性、痛苦和挫折感。這時候,不要壓抑或沈入情緒之中,重要的是盡可能以開放曠達的寬容來觀察情緒、念頭和一切生起的東西。

 第三,因爲你維持開放和專注,並越來越集中你的心,你的負面心態將慢慢舒緩,你開始覺得全身通暢, 或如同法國人所說的通體舒暢,因而産生深刻的舒坦和解放之感。我把 這種修行看成是最有效的心理治療和自我療愈方式。

 第四,這種修行揭開並顯露出你根本的善心,因爲它消除了你心中 的仇恨或傷害。唯有消除內在的傷害,我們才能真正成爲一個對他人有 用的人。借著這種修行,慢慢去除我們的不仁慈和傷害,使自性中的基 本善心和仁慈心散發出來,成爲一個溫暖的環境,讓真性得以綻放。

你現在會知道爲何我說禅坐是真正祥和的修行,它是真正非侵略性、 非暴力的修行,是最真實、最重要的給自己的心鬆綁方式。


 





 



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