培养孩子自控力,打好管钱的基础

父母都很关心孩子养育，也为此焦虑，你知道微博上父母关注焦点是哪些吗？会不会这些都是你常挂在嘴边的呢？安全感、早教、敏感期、规矩与自由、情商，还有这里要说的“自控力”。

今天这个主题要说钱，说到钱呢？养孩子的家长没谁敢说自己不差钱，我做心理工作，钱和人的关系是什么，很多到我这里求助的来访者，都会谈及自己跟钱的关系，也为此困扰不已。

不如把视线拉得更早一些，从孩子开始，是不是管钱这个事跟我们的养育方式有关系？是不是有一些养育因素对管钱能力的影响至关重大？这就是今天沙龙主题的源起：培养孩子自控力，打好管钱的基础。

今天的话题从自控力是什么说起，然后，来说说自控力预测什么？同时，自控力跟一个人花钱和储蓄有关系吗？你一定很关心自控力如何训练？这是第三点内容了，我会教给你一些简单易行的方法，但是，你必须身体力行，比如听完讲座后，你会即时开启你的未来计划吗？

你们看见的这个跳水画面很美，是吗？我先跟大家讲一个10年前的故事。

2008年是中国第一次举办奥运会，那一年，我们国家获得的金牌总数位列第一，是吧？有一个中午，我跟一位香港老板在东莞虎门吃午饭，这位老板的工厂做汽车摩托车马达模具，当时电视屏幕正现场直播奥运会实况，话题由此展开。

香港老板问了我一个问题：李老师，你说，你觉得这些运动员他们到底具备什么？跟我们常人不一样？这个问题一下还真把我问住了，老板自说自答：李老师，你知道吗？是意志，他们拥有跟我们常人不一样的意志。

当时我挺尴尬，今天说起这事还颇尴尬，因为“意志”是心理学研究内容，我却说不上来，是不是有些难堪？这位老板讲到的“意志”，你可以给它后面画个等号，等于今天这个主题“自控力”。

后面的延展话题带有八卦味道，香港老板又丢了一个问题，他说：你有发觉香港大户人家，钟意揾运动员？你知道原因系么嘢吗？这一下又把我问住了，他又自己说了：运动员，你谂（粤语读lam2）嘛，基因肯定唔问题啦，但（dǎn）亻系(hěi)，佢(渠)kui2的身上具备意志，女明星未必有噶，你话，佢(渠)kui2的识过我的？所以话，佢(渠)kui2的比普通人多钱，有道理噶。

这些书本上看不到的“宝典”，我记了多年，等我读到《进化心理学》，似曾相识啊，哪知道看似朴素的择偶观背后，还能跟科学搭上关系，不是说香港大户人家必然拥有科学择偶观，不如说，是其生存经验无意识教会他们该怎样选择，就是说的只可意会不可言传吧。

进化心理学说，人类赋予男性的首要任务是传宗接代，最好尽可能多，就像电脑程序一样，男性大脑内置了这种代码，他们会循着这样的思路去物色更好的基因，就是更好的妻子，因为这代表着更易存活，更易延续；放到女性看呢？10月怀胎，通常生下一个孩子吧，拉扯成人，要是她找的这个老公不靠谱，后果是不是很可怕？孩子没法抚养成人啊，因此，女性选择男性，会更看重一个男性的性格特点，就是这个人是不是可靠？

回到“自控力”这件事上，心理学家在上个世纪60年代就做了一个自控力实验，很多人知道那个形象生动的名字“棉花糖实验”，要是你看了整个实验过程，就知道实验不止用了棉花糖，还有小甜饼、巧克力，为什么选了那么多种类，因为要确保选中食品一定是参加实验小孩最喜爱的食品，这个实验做了50年，直到今天还在继续，你可以再看一遍实验视频。

你看完了视频，就需要打开脑洞猜一猜：要是你的孩子参加实验的话，他/她会是哪种？如果是你呢，你又会怎么做呢？

同样，你可以让孩子从更多种类食品中选择，总之让他挑出自己最喜爱的食品，可以是棉花糖，也可以是曲奇饼、小甜饼，奥利奥等等。

要是孩子过了四、五岁了，那也没关系，你换一个他最喜欢的东西，也来做上述两种选择就好，同样，对于你也是适用的。

诚实给出你的答案。

有人会疑惑：一颗棉花糖而已，能预测什么呀？你知道这个实验做了50年，还在继续，应该有足够证据让我们看到是不是？

每隔10年，研究人员就去追踪一下那些孩子，他们还真有了新发现，愿意等待20分钟又多得1颗棉花糖的孩子，意味着他们能延迟满足，研究人员称之为“自控力”，它的正确意思是：愿意为了迟来的好处，牺牲眼前的即时享受。

我在这里做个纠正，国内育儿领域说“延迟满足”的多，能正确解读出本质“自控力”的少，一个典型的例子就是，曾盛行的一个育儿论调：哭了不抱，饿了不喂，干嘛呢？训练规则、培养延迟满足，殊不知延迟满足的本质是自控力，不是按捺下去自己的需求，更不是不满足自己的需求，靠死扛那是自虐，，读到后面，？

那些延迟满足的孩子，有更好自控力的孩子，他们的未来怎样了呢？

研究人员在每隔十年的追踪中，从学业、升学、工作、生活、家庭、婚姻各方面看，这些人后来更有成就。

比如青春期，这些孩子有更好的竞争力，学业更好，可以总结出以下：

到了成年，教育水平更高，社交能力也比较强，可以总结出以下：

以上结果是实证研究得来，心理学家也很想知道这些人的大脑结构会有所不同吗？

对这些人中年以后的大脑扫描，没想到还真的发现不一样，那些能够抵抗诱惑，保持自控力水平的人，你会发现他的脑前区，就是前额叶皮层，更加活跃，这个区域用来解决问题、做创造性的思考，最重要的是，它会克制冲动的行为，这是大脑理性的部位。

没有抵抗住诱惑的人，在他以后的生活里，他都会表现出延迟能力低下，他们的中脑皮层比较活跃，中脑皮层跟我们的欲望、快感和成瘾有关，这个部位也被命名为原始脑。

原始就是更为古老的东西，可以理解为人类基因密码，你从《》里就能找到源头，比如人类七宗罪，第一宗是贪婪，与之对抗的就是自控力。再比如《创世纪》第一篇，讲伊甸园亚当和夏娃的故事，他们的自控力在丑陋的蛇面前完全失败，通过这个神话，其实给我们人类提出了一个最根本性的问题：我们每个人都得面对自控力的挑战。

我猜你搞清楚了，从神经系统来讲，自控力来自于我们大脑的前额叶皮层。

人类大脑很有意思，把它看作一个系统的话，一套是热情绪系统，它主要是受一个像杏仁核一样的东西来控制，这个杏仁核赋予我们热情，让孩子对第二颗棉花糖充满渴望，然后，也是孩子们难以忍受等待的煎熬。

有一部电影《飞越疯人院》，那个男主角本身是个混混，不是精神病患者，但是他以一个精神病患者的身份混进精神病院，，做了很多有悖于规则的事情，电影本身带有隐喻，借此抨击拥有话事权的规则，结局令人唏嘘不已，精神科医生们就是拥有话事权的化身，跟规则作对，那就彻底改造你，就给这个男主角施行了脑部手术，切除了杏仁核，这个人就没有情感了，成了一具行尸走肉，比任何一个神秘主义者更活在当下。还有一部电影《发条橙》也科普了这个知识。

与之相对的另一个系统是冷认知系统，就是自控力的控制部位，在大脑前额叶皮层，属于人类进化的最高区域，规范我们的思想行为和情绪，同时也是创造力和想象力的源泉，会及时阻止我们，这件事情不可以做哦，然后也还可以灵活改变策略，回忆你刚才看到的视频，成功抵抗诱惑的小孩，他们是不是有更多的一些方法，而且是灵活的方法。

英国女作家简·奥斯汀著作《理智与情感》，我严重安利你看李安版的电影，所谓理智就是冷认知系统，情感就是热情绪系统，开玩笑讲“你不要头脑发热”，形象生动之中，揭示了一个朴素的道理。你不妨把这部电影看成是热情绪系统跟冷认知系统的交锋，它通过不同阶层的家庭透出的婚恋观给我们更直观的呈现。

插一句，希望有机会我们也可以说说婚姻情感这个事情，也是热门话题啊。

现在，我们把这个实验总结一下：棉花糖实验始于20世纪60年代斯坦福大学必应幼儿园，在一个称为“惊喜屋”的地方完成了第一场实验，针对4、5岁孩子，持续50年了，我们可以这么说：生命早期自控力的养成对之后人生发展具有至关重要的影响。老话说：三岁看小，七岁看老，是不是又跟“科学”扯上了。

你或许会问：干嘛非要学龄前，是4、5岁孩子？

想想看，你会有这种印象吗？2岁左右孩子挺烦人的，不好带，刚会走路，摇摇晃晃，跌跌撞撞，还蛮有自己的主意，说道理听不懂，打骂也不管事，到了4、5岁呢，你跟孩子说，咱们做个游戏，他听懂人话了，比如，你说，我们早上从家里去幼儿园，要坐几站啊，是不是有五站路，差不多是个20分钟的样子，就是说，像坐公交车坐了五站路，只要你等到那时，你手上这颗棉花糖没吃，那么，就奖励多一个棉花糖给你，孩子完全听明白你在说什么。

这里又要给父母千提醒万提醒，千万不要在育儿上走入误区，要是你对2岁孩子来搞延迟满足训练，对孩子就是一场灾难，为什么这么说，就如前面讲啊，2岁孩子大脑还没发展到听懂你的意图的阶段，你硬这么做，长期下去，就会直接损伤他的神经系统，到了四、五岁时，这个孩子就更可能是立刻吃掉棉花糖的那个，养育孩子，要信科学。

我在学校里面给十八、九岁大学新生上心理健康课，老有学生问：老师，你告诉我，进入大学以后，我最该学的是什么？我会说：别的我不讲了，最该学的就是如何谈恋爱吧。“爱情”是心理健康课里边的专题之一。

学生不依不饶：不以结婚为目的的恋爱是耍流氓，老师你说对吗？我说：反过来说，以结婚为目的的谈恋爱才是耍流氓。学生们一下子就沸腾了，说老师你在颠覆我们三观呢，我说，别急，听我说给你听，刚才讲到大脑前额叶皮层这个位置，就是掌管你的理性的生理部位，要25岁才长好，所以，你凭什么给对方承诺呢？先练习吧。

我也顺带给“早恋”平了一下反，什么叫早恋？你们知道吗？《红楼梦》第25回，林黛玉12岁进贾府，到第90回香消玉殒，15岁，她跟贾宝玉是早恋吗？没谁会否认红楼梦是一部爱情悲剧，同时，它也给我们演示了一个大家族的荣华兴衰。你知道了吧？你没有能力承诺，因为大脑的这个部位都没长好，你承诺什么呢？你硬要说那是承诺，还是头脑发热而为。

回到我们现实生活里面，生活处处需要自控力。

比如，有多少烟民啊？请问你过去立下多少次誓言要戒烟？是不是无功而返？再比如，你们都羡慕好身体吧？练出八块腹肌，练出人鱼线，通往好身材的路途很难走，是吧？

大家都是职场人士，明明第二天有重要事情需要提前准备，可是你迟迟进入不了备战状态，或许你上网浏览了一通新闻，无甚新意，又刷了一遍微信，翻翻朋友圈，寡淡无味，转头又去淘宝下了一单，时间晃过去了，很多人自嘲拖延症、懒癌，实质是不是自控力呢？

带孩子的家长回忆一下六一节，批评孩子了吗？训斥孩子了吗？我相信，每一位给孩子过六一的家长都会承诺：我要让孩子过一个开开心心的六一儿童节。你不会提前把训孩子批评孩子列入过节计划，但是，这个事情就是非你所愿地发生了，你不受控制地发脾气了是不是？

这个情形也可以移植到你的家庭里，随便问任何一个人对家庭生活的期望，他都会脱口而出：我希望拥有一个美好的家庭，拥有和谐的夫妻关系。家庭真相呢？是不是老上演一地鸡毛？争吵、不满，非你所愿出现在你的家庭生活里，一定有朋友不同意：哪对夫妻不争吵呢？对的，婚姻里的争吵是正常的，这里指的情况是，非你所愿的争吵，并且变成了干扰源，你不希望这样。

如果把那个棉花糖换成金钱呢？要说自控力跟金钱的关系了。

有这样一位来访者，她笑自己：不是说有人会为了一个大牌包包漏夜排队吗？我就是这种人。我相信，很多人都曾经过尖沙咀奢侈品店门口，你会为橱窗陈列的商品心跳吗？你能看懂那些门口排队的人吗？

这位奢侈品爱好者会为了一个3万块包包朝思暮想，连夜赶去香港排队买到手上，她明事理：我干嘛不把钱存下来，做点投资什么的，可是，我忍不住，不买回来寝食不安。我这么花钱，不能跟我妈说，她会觉得我疯了。

我告诫自己：不要再买这些东西了，不要买那么多了，买少一点，我也想，我是不是没有享受过好东西，那我这次就买一个最贵的，让自己心疼一下，不过我发现不奏效，我拿到了3万块的，又想5万块的了。

接下来，再做个测试：十年以后的情况会是怎么样？你看到这里有七组图，从完全不重叠到完全重叠，你会选择其中哪一个图？

这个图在测试你现在的自己跟未来的自己有多少连续性？同样也是一个研究，这个研究的结果表明，现在的自己与未来的自己重叠较多者，最终积累了更多的资产，而且是资本净值。

这个背后还是那个延迟满足发生作用：你能看到现在的自己和未来的自己有更多连续性，你就有可能为了未来的自己，而牺牲更多现在的快乐，你会为了更幸福的老年生活储蓄。

你会发现昆虫界也在上演棉花糖实验，《伊索寓言》的一个故事《蚱蜢和蚂蚁》，蚱蜢是即时享乐的那个，蚂蚁及早储备的那个，这则寓言的结局生动再现了它们不同的境遇。

说到这里，你会不会有点着急了呢？自控力那么好，那你快点告诉我：自控力能不能训练吗？又该怎么训练呢？

再把视线拉回那些实验里延迟满足的孩子，跟他们学习，你会发现他们可不是靠硬扛。

第一个策略，俩小男孩用手蒙住眼睛，把头转向别处，尽量不要去看那个奖励物，或者把按铃和盘子向外推，离自己远远的，最后还有一招最厉害的，闭上眼睛睡觉。

实验人员事后问孩子：你怎么可以做到？孩子就这么回答：如果我吃掉，我就只能得到一个；如果我等下去，我能得到两个呀。实验人员还不罢休，他们想测试怎样做会破坏这个孩子的等待，他们跟孩子说：你在等待的时候，就想棉花糖吧。这招很管用，这个孩子会在更短时间里吃掉那颗棉花糖。

第二个策略，要是你训练你的孩子延迟满足，就给他看一幅真实食物一样的图片，必须要跟真实奖励物一模一样。

实验人员也去问孩子：你怎么没有闹着吃棉花糖呢？孩子说：只是图片呀，你不能去吃图片呀。实验人员制造引诱：你想啊，你是不是觉得它们是真的，就在那儿呀。这个孩子会怎样呢，他会更快吃掉棉花糖。

第三种策略，你要学会引导孩子关注奖励物的客观和抽象的特征，比如你可以说，你想啊，那个棉花糖是不是很像一朵云朵，它圆圆的、白白的、软软的。当你用这种方法引导孩子时，相当于把他的热情绪系统转向了冷认知系统，这样，就浇灭了吃棉花糖的欲念。

还有两招更为简单易学的策略。第一招：“如果-那么”计划。

这个策略曾被希腊英雄奥德修斯验证过威力。，也就是奥德修斯，取得特洛伊战争胜利后，历尽10年海上劫难返回家乡，最经典一幕就是经海妖岛，为抵抗女妖塞壬迷人歌声，他跟他的手下说：如果我乞求、咬你们，并让你们放了我，那么你们就拿更多绳子把我绑紧。

你或许听过一个说法：思想的巨人，行动的矮子。这是形容哪类人呢？搞不好每个人都有这样的时候，学生说：我要好好学习、我要考好、我要多读书；职场人士说：我要超额完成业绩、我要充实自己、我要做最好的自己。，称之为“正确的废话”。

我给学生上心理健康课“学习”这个专题，很多同学给自己定目标，不用等到学期末检验，就在这门课结课之际，请他们再来反观自己跟目标之间距离发生的变化，你就能看到自己定的目标纯属“自欺欺人”。

很多企业主或企业管理人员老在拼命喊叫“打造执行力”，搞得学校都焦虑了，把“执行力”都纳入教学了，没有启动行动力，讲什么执行力，那是空谈。

给你示范一下“如果-那么”计划。

如果我想对你发脾气，那么我就暂时走开；如果我开始感到愤怒，那么我就开始深呼吸，并从一百开始倒数；如果晚上想吃点甜食，那么我就先从一数到一百。你可以变出更多你自己的句式。

简单易学的策略还有一招，我给它命名：一休来决定。

人很奇怪，给自己拿主意，很容易拍脑袋冲动而为，你使用的是热情绪系统；可是，我们给别人拿主意时，却会表现得很理性，这时使用的是冷认知系统。打个比方，你的朋友来跟你痛诉万恶的婚姻生活，你是不是都会说：哎呀，劝和不劝离，好好想想，这事要慎重考虑，不能感情用事。换了你自己，保不齐就是一把鼻涕一把泪，完全沉浸在痛苦和愤怒中，无法自拔。

你的做法是什么？当你面对抉择，面对诱惑，锁定一位你认为最理性的朋友，赶紧问问自己：假如是这个朋友的话，他会怎么选呢？

父母有一些雷区不可涉入，这样做，就是损害孩子的自控力。

成年人或老年人还有机会吗？要用成长型思维看这个问题，不妨试试以下方法。

最后，再回到我们自身上，我做些什么帮助孩子提升自控力？

今天这个主题了只提到了自控力，实际上要是从全面的角度说养育孩子这个事，该上升到“性格教育”。性格教育包括什么呢？

在我看来，养孩子本身是个天方夜谭的故事，再加上一千零一夜都讲不完，我个人比较秉持的观点就是养育孩子，要从自我教育开始。

最后，也要打消大家的疑虑，训练自控力，你可以把它想象成跟训练肌肉一样，或者，如同练习弹钢琴，只有一个处方：练习练习，再练习，直到它成为自动内在的一个奖励。

为什么我特意强调这点呢？请你跟我一起做一个测试（略），这是我的老师教我的，意在告诉你：你想要的改变，真的很难很难，但是值得。

最后，再回忆《蚱蜢和蚂蚁》：你会做那只即时享乐的蚱蜢，还是做那只延迟满足的蚂蚁呢？