第一次写笔记喔。?
这个5-HTP是听同学说挺有效的才买来试试的。
先科普一下吧
“在了解5-HTP之前，我们先了解下5-HT.
◆ 如果含量低，会引起忧郁、焦虑、失眠等。再者它也是褪黑素的前身，褪黑素是影响我们睡眠质量的重要物质。
◆ 5-HTP（羟色氨酸）是一种纯天然草药处方，成分来自于 Griffonia simplicifolia , 一种西非药物植物的种子中提炼出来的，具有镇静作用,它是5-HT的前身，在脱羧酶的作用下生成5-HT,可增强人体内5-羟色氨的活动力，增加脑细胞的血清素制造量，进而提升5-羟色氨（5-HT)的含量。可以改善睡眠，帮助抑制食欲，它能使人体所摄取的碳水化合物更少，而且能够降低压力荷尔蒙，从而抑制食欲。每天只需摄取750毫克的5-HTP就可以减少碳水化合物的吸收，并且不使体重增加，进而达到减轻体重的效果。
◆（羟色氨酸）是有效的抗忧郁剂，而且不会含有一些不良的副作用，包括了口干、焦虑及丧失性欲，是作为抗忧郁处方药的最佳替代品,在国外很多国家被当做非处方药物广泛使用。”
提取来源：豆科灌木植物加纳谷物的干燥种子。产自非洲加纳国
产品功效：5-HTP是人体内一种贺尔蒙叫做血清素（5-羟色氨,5-HT）的前驱物质,5-HTP可以帮助体内5-HT的生产。5-HT关系到神经系统的一 些基本功能如觉醒、情绪等，还可控制人体语言，运动和感觉的传递。因此5-HTP被用于抗抑郁症；减肥；改善睡眠；缓和经期前综合症；减缓偏头痛、紧张性头痛和慢性头痛、BH4缺乏型苯酮尿症等方面。
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亲身试用一个多月了，每晚睡前2片。
本猪是那种睡眠质量特别差，每晚会醒来4、5次，不停做梦，一点声音就会惊醒到心脏狂跳，有点论文要写就焦虑到失眠，极难入睡，[晕][哭]习惯性头痛真是每天光临。?嫉妒能2分钟立马入睡的所有人！
现在缓解很多了，入睡速度快多了。一晚上醒来一次而已。反正这一个月也没头痛过。这东西反正对我极度有效果。希望推荐给各位压力大的亲们！?
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