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廖老師教你音樂禪修
音樂是靈魂的語言
音樂禪修是連接身心靈的橋樑
禪修是你這輩子能給自己的一份最大的禮物
--------篤行（廖老師）
練習心的祥和
我想很多人都是因爲聽音樂可以讓身體放輕松才會愛上聽音樂的，因爲很多人接觸音樂就像是生活在了另一個輕松的氛圍中，好的音樂可以纾解壓力，避免因自律神經緊張失調而導致慢性疾病的産生。上堂課也就是第五堂課說的，禪修就是學習把自己的心帶回家，美的音樂能抑制住人不正的思想，使人全心聆聽音樂的意境而無任何雜念。一首美的音樂爲什麽能夠讓人感動？是因爲它來源于人性的美好，這種感動就是讓你看見了心性，因此音樂禪修就是修煉心靈的過程。
整個禅坐過程可以簡化成這三個重點:把你的心帶回家、放下、放松。每個重點都包含著許多層面的意義。 把你的心帶回家,意思是通過專注的修習,把心帶進安住的境界。其深義是把你的心轉向內在,安息在心性之中。
放下就是把心從執著的牢獄中解放出來,因爲你認識到一切痛苦 恐懼和挫折都來自執著心的貪欲。在比較深的層次裏裏,由于你越來越了 解心性而産生的體悟和信心,可以啓發深廣而自然的寬容心,讓你解脫 心裏的一切執著,讓心自在無礙,在禅定的啓發中融化。
最後,所謂放松就是心要寬廣,放松心情。更深入一點來說,放松你自己,進入真正的心性,也就是本覺之中。這種喚起的過程,在本覺上放松，這就好像把一撮沙倒在平面上,每一粒沙都 自動安頓下來。這就是你在真性中放松的方式,讓一切思想和情緒自然地平息,融入心性的狀態中 我: 在自然的大祥和中休息吧! 最重要的是要放松,盡可能保持自然和曠達。靜靜地從你習慣性的 焦慮自我中溜出,放下一切執著,放松地進入你的真性裏。把你平常的 情緒的、被思想駕馭的自我,想象成太陽底下的冰塊或牛油。如果你感到僵硬寒冷,就讓這種侵略在禅定的陽光下融化。讓安詳對你産生作用, 以便將你的散亂心集中到安住的專注中,並喚醒內在的覺察和清晰觀照的洞見。你將發現一切的負面心態全繳械了,你的侵略性融解了,迷惑 慢慢蒸發了,如薄霧融進你那廣闊無瑕、絕對自性的天空中。
靜靜坐著,軀幹挺直不動,禁語,心情平靜,讓一切思想和情緒來了又走,什麽都不要執著。這種境界感覺起來像什麽呢?就像一個人在野外做了一整天的苦工,回到家一屁股坐到火爐前 心愛的椅子裏。他已經工作了一整天,知道自己做完了想做的事,沒有 什麽要擔憂的,也沒有什麽尚未完成,可以放下一切牽挂,滿足而自在。 因此,當你禅坐時,重要的是創造正確的內心環境。一切掙紮和和奮鬥都來自狹窄的心境,所以創造正確的環境,有助于你達到真正的禅定。禅坐時,我有時並不使用任何特定的方法,只是讓心安定下來。尤其在受到啓發時,我發現很快就能夠把心帶回家和放松。我靜靜坐著, 歇息在心性中,不去懷疑是否處在“正確的”境界中。一點也不用力, 只有充分的了解、清醒和不可動搖的笃定。當我在心性之中,凡夫心就 消失了。沒有必要去維系或肯定自己的存在,我只是當下的我。一種基 本的信賴感呈現了,不必特別去做什麽。
下面請您放鬆，閉上眼睛想象自己坐在寂靜的海灘邊，聆聽這首音樂。
自然之寶健康辟穀機構
是國內首家粵語免費傳授中國道家辟穀養生術的機構，主要服務粵港澳和海外的粵語人群。機構設在香港自然環境優美的元朗區錦田上清潭，自然之寶健康辟穀將古老養生術結合先進的音樂療愈和音樂禪修手段，適合各類不同人群，讓大家以大道至簡的方式改善亞健康狀態是我們的願心！
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