家住汉口的吴婆婆是个地道的武汉人，平时一口武汉话流利得很。为了避开清明高峰期，一家人提前了两周去扁担山扫墓。在老伴墓前拜祭时，吴婆婆不禁老泪纵横，特别悲伤。回来后没几天，吴婆婆一觉醒来突然不会讲话了，家人在旁边又问又比划，她就冒出几句“外星语”，叽里咕噜的，子女在旁边一句也听不懂，正好她侄女来家玩，听出婆婆说的是粤语，惊讶不已。侄女便用粤语跟她交流，吴婆婆用粤语回答得有板有眼。大家都惊呆了，武汉婆婆怎么变成了个“广东人”，这莫不是中了邪?家人赶紧将婆婆送往武汉市中心医院就诊。
检查发现婆婆右侧肢体有些不灵活，左侧大脑额部出现损伤，医生告诉家属，婆婆并非“中了邪”，而是中风。
很多老人上了年纪血压没控制好，或者血脂控制不好，就容易患上脑血管粥样硬化，从而诱发脑中风。高血压、高血脂、糖尿病、冠心病等是中风的高危人群，气温骤变后有脑部血液凝结的风险，中风几率会大大增加。
另外，现在中风也出现年轻化倾向，年轻人工作压力和强度过大、肥胖、缺乏运动锻炼以及吸烟、喝酒等不良生活习惯都是诱发中风的危险因素。
一般中风都会有一些先兆：如突然出现不明原因的失语、肢体无力麻木、头晕、嘴眼歪斜、流口水等症状。
如果突然出现以上征兆情况，老年人在家里可以试着做做以下三组动作，就知道自己是不是得了中风：
1、对着镜子微笑一下，如果两边的嘴角不对称了，说明发生了面瘫。
2、将双手伸直平放于胸前，如果有一只手往下掉，则说明肢体出现了偏瘫。
3、想说一件事情，如果现在说不出来了，或是找不着词了，说明出现了语言障碍。
出现这些先兆后要尽早采取措施加以控制以免延误病情，留下偏瘫、失语等诸多后遗症等。
中风这种事儿有人觉得很突然，其实在生活中都是可以通过小事情来避免的：
1、控制高血压是预防中风的重点。高血压病人要遵医嘱按时服用降压药物，有条件者最好每日测1次血压，特别是在调整降压药物阶段，以保持血压稳定。
2、保持情绪平稳。少做或不做易引起情绪激动的事，如打牌、搓麻将、看体育比赛转播等。饮食须清淡有节制，戒烟酒，保持大便通畅;
3、天气忽冷忽热更容易诱发脑血管疾病。市民要根据天气变化适时增减衣物，规范治疗高血压等基础疾病。注意气象因素的影响：季节与气候变化会使高血压病人情绪不稳，血压波动，诱发中风，在这种时候更要防备中风的发生。
4、要养成良好的生活和饮食习惯。低盐、低糖、低脂饮食，清淡有节制，戒烟酒，保持大便通畅。
5、新鲜果蔬少不了。少吃高脂肪高盐(特别是腌制品)的食物如肥肉和动物内脏等，多吃新鲜蔬菜和水果，因为果蔬中含有大量维生素C，能有效预防脑中风。
6、保证睡眠充足，适当运动，增加热量消耗。如散步、打太极拳等。
如果觉得不喜欢，这里还有几种适合老年人身体局部运动的方法：
左右开弓空抓手
研究发现，脑溢血与患者的生活习惯、运动方式有关，缺少锻炼的右脑血管壁异常脆弱，易发生破裂，因此患者应多活动左手。空抓手可以预防脑中风。
做法：每天早、中、晚各做3次空抓手，每次各做400次。
早晚都要耸耸肩
耸肩可使肩部神经、血管和肌肉放松，活血通络，为颈动脉血液流入大脑提供人工驱动力。
做法：每天早晚做双肩上提、放下的动作，每次做4~8分钟。
规律转动头部
专家从油漆工人很少发生中风的事实分析认为，这与他们劳动时摇头晃脑的工作特点有关。头部前后左右旋转，可增加血管的抗压力，有利于预防中风。
做法：平坐，放松颈部肌肉，然后前后左右摇头晃脑各做30~50次，速度宜慢，每天早晚各做3次。低血压患者平卧做。
双手巧妙按摩颈部
按摩颈部可促进颈部血管平滑肌松弛，减少胆固醇沉积，促使已硬化的颈部血管恢复弹性，并改善大脑供血，预防中风发生。
做法：双手摩擦发热后，按摩颈部左右两侧，速度稍快，以皮肤发热发红为宜。
7、控制糖尿病与其他疾病如心脏病、脉管炎等。
8、年轻人重点要防治肥胖和缓解工作压力大、强度大的问题。饮食清淡、尽量早睡、上班时可以选择爬几层楼梯，培养自己的兴趣爱好，保持一个好的心态很重要。
如果家里有老人或工作压力大的年轻人，赶紧提醒他们注意了，身体健康才是最大的幸福！喜欢就点个ZAN吧！
友情链接