【学唱歌入门】教你如何保护好嗓子!

温室里的农妇 发表于 2019-05-14 08:10:55 | 只看该作者
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你的声音是独一无二的,是宝贵的,不少人因为以前错误的用嗓方式造成了咽炎。咽炎影响唱歌吗?其实很多歌者以前咽炎也比较严重,但学了唱歌的发声方法一段时间后,用正确的发声方法来说话,咽炎反而改善了很多。但是大家没有咽炎的,还是要懂得好好地保养嗓子。因为不能保证每个人都能得了咽炎还能很好的改善,因为要不吃辣,也不好烟酒。下面把学习到的知识,归纳了一下。

用嗓的注意事项: 

1. 避免长时间讲话后吃辣,吃冰棒和喝冰镇饮料。因为长时间用嗓造成声带疲惫红肿,刺激性的食物会造成发炎加重;

2.  避免在使用声音前吃糖以及喝甜的饮料,以免造成痰多需要清嗓;

3.  感冒发烧和嗓子发炎时尽量少说话,这时候声带组织非常的娇嫩;

4.  不要嗜好烟酒;

5.  保证充足的睡眠。

当嗓子疲劳的时候可采取以下方法:

1.  不要大口喝水,要小口小口的含在嘴里慢慢喝,让喉咙湿润;

2. 对一碗热水哈气,吸入的蒸汽能缓解声带疲劳,湿润喉腔和鼻腔;

3.  除了个别人体质不适应,罗汉果和胖大海泡水喝能够滋润嗓子的。

声带是人体很脆弱的一个器官,长期超负荷运行,势必损坏声带。以下几点措施可以多加注意:

   (1)大量喝水,避免饮用咖啡和含酒精的饮料。保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。

   (2)不要吸烟,即使是被动吸烟也应该避免,因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。

   (3)不要过度用嗓,更不要在嘈杂的区域高声讲话,或尖叫。

   (4)不要过多地清嗓子。因为当您做这种动作的时候,气流会猛烈地震动声带,从而损伤声带。如果您觉得喉咙难受,那么就小口地饮水或是吞咽。如果您感觉不适,必须不停地清嗓子,那就去找医生检查一下,也许是流感性感冒、过敏症等疾病在作怪。

   (5)当您因为感冒或者其他原因而嗓音嘶哑的时候,尽量不要讲话。

   (6)冬天注意保暖,夏天少喝冰冻的饮料。

   除开这些常规性的保护措施以外,正确的发声也能有效保护声带。

   我国地大物博,各地有各地的方言,而各地方言的发声方式是完全不同的。举一个最简单的例子,成都话发声大多吐字使用口腔,连续说话一段时间后,就会感觉很累,口干舌燥。而普通话的发声科学,前鼻音后鼻音区分明确,充分使用了人体的发声共鸣腔。相对成都话,正确的普通话发音不仅咬字清楚,连续长时间的讲话也会轻松很多。


切记以下5点:

1:不健康饮食

声带杀手之一,辛辣食品,油炸食品,冷饮都是对声带有损害作用的食品,唱歌之前尽量吃一些流食及清淡的食物,辛辣食物会对你的嗓子造成刺激性损伤,油炸食品会对嗓子造成结构性损伤,在唱歌之前,都是一定要禁止的,此外,也应当尽量远离烟酒。

2:熬夜

熬夜伤肝,但是熬夜对嗓子的损害其实是更大的,好歌手都会强迫自己早睡,保证充足的睡眠,看过一期《康熙来了》,是采访萧敬腾的,老萧同学每天的睡眠时间都在12个小时以上,我们的筒子们有多少人能达到这个数呢?充足的睡眠是科学用嗓的关键。

3:长时间说话

长时间说话对嗓子的影响也是非常大的,不要过度用嗓,讲话的声音要保持正常,即使在嘈杂的区域也不要高声讲话,特别是大喊大叫,更不要尖叫;也不要故意的轻声说话,这对于保护嗓音来说也是不利的,说话速度不能过快,连续说话时间不能过长,若感觉嗓子发干或者说话嘶哑,那就停止讲话,不要过高或过低,低声讲话。

4:不锻炼

真正的歌手是会经常进健身房的,这个可能筒子们都知道,只有经常锻炼的人才会有更好的体力去应对高难度的歌曲,也能更好的抑制疾病的发生,增强人的抵抗能力。


5:饮水量偏少

一定要注意适量喝水,一天保证喝6杯水,保持体内水的平衡可以充分地滋润声带,避免饮用酒精和咖啡等刺激性饮品。

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